豆瓣酱的热量有多少呢 豆瓣酱有什么功效呢

大家在生活中应该都见过豆瓣酱吧，但是你了解豆瓣酱吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟豆瓣酱的热量有多少呢，以及豆瓣酱有什么功效呢，跟着小编我们一起来学习吧。

豆瓣酱的热量有多少呢

豆瓣酱的热量(以100克可食部分计)是178大卡(744千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克豆瓣酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

豆瓣酱有什么功效呢

1、增进食欲：豆瓣酱可延缓动脉硬化，降低胆固醇，促进肠蠕动，增进食欲。

2、利湿消肿：豆瓣酱有益气健脾、利湿消肿之功效，同时它还含有大脑和神经组织的重要组成部分磷脂，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，可增强记忆力。豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的食疗佳品。

豆瓣酱的可以食用人群有什么呢

一般人群均可食用。除了一些湿气重的人是不宜经常食用。

豆瓣酱应该怎么挑选呢

1、看颜色：好的豆瓣酱呈红褐色，体态油亮，豆瓣颗粒明显。反之，低劣豆瓣酱豆瓣少、瓣粒颜色翻白、体态粘糊，辣椒大且多。 

2、看日期：好的豆瓣酱发酵周期长，酱香味浓，豆瓣入口化渣，口感细腻，鲜味明显且略带回甜。低劣豆瓣酱则基本无酱香味，豆瓣入口较硬，带生味或异味。 

3、看制作方法：豆瓣酱的酿制工艺也决定了味道好坏。独到的调配工艺可以让产品色泽红润、酱香独特、营养全面、安全卫生 。